Er zijn geen quick fixes om stress los te laten

We leven in een maatschappij waar alles enorm snel gaat en we het idee hebben dat we alles ook zo 1,2,3 kunnen oplossen. Het oplossen van stress is niet met één massage gebeurd en kan ook niet met masseren alleen worden opgelost. Natuurlijk ondersteunt een massage jou bij het ontspannen van je lichaam en geest en maakt het je bewuster jou lichaam en op termijn ook van wat het echt nodig heeft.

Om op de lange termijn minder stress te ervaren is het nodig dat jij jouw dagelijks leven onder de loep neemt en met kleine stapjes gaat aanpassen. Neem bijvoorbeeld elke dag een momentje om je mind & body te unwinden. Al is het maar voor een paar minuten. Want net als dat jij je telefoon iedere dag oplaad, heeft jouw lichaam en geest ook iedere dag oplaadmomentjes nodig!

Of je nu kiest voor een actieve vorm; dansen, zingen, sporten of juist een rustige vorm; yoga nidra, yin yoga, meditatie, breathwork. Geef je lichaam en geest de rust die het nodig heeft. Niet alleen heb je daar op dat moment zelf profijt van, het houdt je batterij ook beter opgeladen op de lange termijn en je bent weerbaarder als er stressvollere tijden aanbreken.

Je hersenen in een diepe rust brengen en even pauze laten nemen van alle actieve gedachten, doe ik het liefste met yoga nidra, ook wel “slaapyoga” genoemd. Deze yoga vorm brengt je in een diepe meditatieve staat en staat gelijk aan 4 uur slaap. Voor mij de ideale manier om ’s avonds in een diepe rust te komen en heerlijk in te slapen.Ook ideaal als je een mindere nacht hebt gehad.

Persoonlijk vindt ik de yoga nidra meditaties van House of Deeprelax heerlijk. Plan je unwind momentjes in en creëer je eigen unieke unwind ritueel. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn💓